Principalmente usamos:

- Sodio: Es el electrolito principal para la hidratación, el que más pierdes al sudar y el responsable del funcionamiento adecuado de los músculos y nervios.

-Potasio: Mientras el sodio actúa principalmente fuera de la célula, el potasio actúa dentro de ella (regulando el equilibrio de líquidos) y es vital para la contracción muscular, incluyendo la del corazón, por lo que promueve el bombeo de la sangre y la regulación del ritmo cardiaco.

Porque efectivamente tiene un nivel de sodio por porción alto! Y por una razón muy importante: El sodio es el electrolito que más pierdes al sudar! Puedes perder entre 460mg y 1380mg de sodio por cada litro de sudor.

El problema es que literalmente sin sodio no podríamos mover ni un dedo.

Ayuda a prevenir calambres porque tiene la función de la contracción muscular y transmite los impulsos nerviosos que activan tus músculos. 

Por eso, 650mg por porción es exactamente lo que tu cuerpo necesita para reponerse al hacer ejercicio.

Se puede tomar antes, después o durante el ejercicio.